Estas prácticas no corresponden a la mecánica de las experiencias guiadas. En rigor, se trata de procedimientos breves que el practicante utiliza con el fin de predisponerse positivamente en sus actividades diarias, y también para enfrentar situaciones de particular dificultad.
Las experiencias cotidianas y ocasionales se basan en la asociación de sentimientos positivos a determinadas imágenes.
Es de interés, tener en cuenta los siguientes requisitos:
- Dada una frase a utilizar como experiencia, imaginar la escena que sugiere, emplazándose en ella como personaje central.
- Al visualizar la frase como se ha indicado, asociarle el más fuerte sentimiento de certeza en cuanto al cumplimiento de la propuesta.
Veamos un ejemplo: «¡Voy hacia el día con fe!». Imaginarse a uno mismo, partiendo hacia las actividades diarias al tiempo que se experimenta la sensación de que el día es favorable.
Antes de dar una lista de experiencias de este tipo, debe advertirse que la misma no es exhaustiva sino ejemplificativa y que, por tanto, cada practicante podrá organizar las frases que utilice del modo que le resulte más conveniente.
Por otra parte, las experiencias que incluyen al guía interno, serán provechosas únicamente si se ha configurado adecuadamente tal imagen efectuando previamente las experiencias guiadas que se refieren al tema.
1º EXPERIENCIAS COTIDIANAS
a) ¡Voy hacia el día con fe!
b) Tomo mis alimentos, para salud y fortaleza.
c) Realizo mi trabajo con alegría.
d) Descanso profundamente para equilibrio de cuerpo y mente.
2º EXPERIENCIAS OCASIONALES
a) Esta injusticia que hoy sufro, me fortalece para mañana.
b) Esto penoso que hoy me ocurre, es una enseñanza que agradezco.
c) ¡Oh guía, dame fuerza, sabiduría y bondad!
d) ¡Oh guía, acompaña mi soledad!
e) ¡Oh guía, acompaña mi tristeza!
f) ¡Oh guía, ilumina mi oscura senda!
g) ¡Oh guía, fortalece mi amor!
h) ¡Oh guía, fortalece mi alegría!
Por cuanto las experiencias cotidianas y ocasionales, son de elaboración y ejercicio individual, cada practicante verá de organizar su lista personal, utilizándola diariamente y en las situaciones especiales que hubiera previsto.