1°
Memoria
El hombre normal despliega su poder de retención con un mínimo de rendimiento. Aquí se trata de adelantar ciertas técnicas que permiten un mayor desarrollo.
Por el momento, estas prácticas nos acostumbran al manejo de imágenes, en ciclos superiores, se estudia el recuerdo de actos, tales como el recuerdo de “sí mismo”.
Llamaremos a este método de transposición, porque consiste en sustituir números por letras y a la inversa, del siguiente modo:
1.- d, t
2.- n, ñ
3.- m
4.- r, rr
5.- l, ll
6.- ch, j, ge
7.- k, ca, ga
8.- f, v
9.- b, p
0.- s, z, x
Las vocales no se tienen en cuenta.
Se cuentan todas las consonantes que se pronuncian.
Se atiende al sonido y no a la forma gráfica, así:
“cacique”, la primera “c” vale 7 y la segunda, 0.
Primer ejercicio
Transformar palabras en números.
| E | s | n | e | c | e | s | a | r | i | o | d | e | s | p | e | r | t | a | r | a | l | h | o | m | b | r | e | ||||
| 0 | 2 | 0 | 0 | 4 | 1 | 0 | 9 | 4 | 1 | 4 | 5 | 3 | 9 | 4 |
Este primer ejercicio, debe realizarse hasta escribir las cifras sin ningún error y a la velocidad normal de escritura.
Segundo ejercicio
Escribir en un block, en línea vertical, una lista de 10 palabras. Para comenzar, elegir palabras de no más de tres consonantes. Comenzar por leer el número que le corresponde. Mentalmente primero, luego se escribe a la derecha de dicha palabra. Se procede de igual modo con las otras. Luego se forman listas de 10 palabras pero de más consonantes.
Para evitar errores, se procede así:
- primero se cuenta el número de consonantes de cada palabra,
- luego se forma mentalmente cada número de cada consonante y
- luego se lo retiene mentalmente.
- Finalmente, se pasa a escribirlo.
Tercer ejercicio
Igual al anterior, pero prescindiendo del papel y lápiz. Se toma un escrito cualquiera y se va trasponiendo y profiriendo verbalmente, el número que corresponde a cada palabra.
Cuarto ejercicio
Se procede del mismo modo que en los anteriores, pero transformando números en letras y luego organizando palabras, del siguiente modo:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| t | n | m | r | l |
| d | ñ | rr | ll | |
| ————————————– | ||||
| Tono | Mirlo | |||
| Daño | Moral | |||
| Dueño | Murillo | |||
| Tiña | Muralla | |||
Quinto ejercicio
Transponer a números un trozo literario que se sabe de memoria. Se escriben los números en una tarjeta, que luego se pasa a un colaborador. Enseguida se comienza a recitar de memoria los números anotados, que el colaborador irá verificando. Lógicamente, esto puede realizarse porque se conoce de memoria al trozo literario y se va trasponiendo a números mentalmente.
Dominado estos ejercicios, se está en condiciones de asimilar la lista de ideas fijas que se base en el mismo principio. Una vez aprendida aquella, se recordará gran cantidad de imágenes y palabras al utilizarla.
En estos ejercicios de memoria, ha de trabajarse, veinte minutos diarios.
2º
Concentración mental
Se realiza con el objeto de disciplinar la mente para llegar a su control. De este modo se llega también a dirigir ciertas funciones corporales.
Como en el caso de la memoria, el hombre normal, solo despliega su poder de concentración, con un mínimo de rendimiento.
El primer requisito para lograr una buena concentración es la relajación muscular. Esto se consigue colocando el cuerpo en posición de sentado, cómodamente y permaneciendo erguido. Luego se va pensando en los músculos desde los pies a la cabeza, observado y aflojando aquellos que permanezcan en tensión. Hay que poner especial atención en los músculos del cuello y del rostro
En este estado de relajación perfecta, se comienza a pensar en un punto blanco colocado en fondo negro. Hay que forzarse por ubicar el punto en el entrecejo evitando que se desplace o desaparezca. Cada vez que eso sucede se retoma la labor hasta lograr una perfecta concentración.
En este ejercicio sobre “punto fijo” ha de trabajarse, veinte minutos diarios. En lo posible, hay que lograr los momentos y lugares de menor perturbación, tratando de efectuar las prácticas diarias a la misma hora.
3°
Agilidad mental
Los trabajos de concentración en general tienen, al par que ventajas, sus grandes desventajas. Una de ellas, es la lentitud que se imprime al ritmo de la conciencia.
Con el objeto de retomar la velocidad normal, se hacen prácticas de agilidad. Siempre se recomienda realizar estos ejercicios, inmediatamente después de concluidos los anteriores.
Prueba de los sustantivos: Se abre un libro, una página al azar. Se toma el primer nombre y el último de la página. Luego se empieza a contar una historia coherente (con velocidad) que arranque en el primer sustantivo y concluya con el último.
Ha de practicarse diariamente. Su ejecución demanda cinco minutos.
De esta manera, la realización de la práctica, insume cuarenta y cinco minutos diarios.